Qigong Methoden

Basis Methoden
15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong
Symmetrische und ausgewogene Bewegungen und Körperhaltungen, die einfachen Gesetzmäßigkeiten folgen und der Regulierung des Qi dienen.
8 Brokate
Kraftvolle und ausdrucksstarke Bewegungen zur Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit. Die Übungen sind aufgrund der klaren Struktur leicht zu erlernen.
Spiel der 5 Tiere
Im Spiel von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe wird der Aspekt der Natürlichkeit und „Wildheit“ betont. Das Spiel der 5 Tiere hat einen engen Bezug zu den Funktionskreisen der Chinesischen Medizin und unterstreicht die enge Beziehung zu Emotionen, Lebensgefühlen und Veranlagung.
Weiterführende Methoden
6 Laute Methode, Stehen wie ein Pfahl, Youfagong, Fuqi yangsheng fa, Tuna-Atemübungen, Daoyin-Selbstmassage
Auf einem berühmten Seidenbild aus
dem Jahr 168 v.Chr. sind "Übungen
zum Leiten und Dehnen" abgebildet.
Darauf sind schöne Körperhaltungen
und Bewegungen zu sehen wie:

"Sich wie ein Bär gleitend bewegen"
und "Sich wie ein Vogel ausbreiten".


Der Fund dieses Seidenbildes ist
auch deshalb so bedeutend, da
Atemübungen, Bezeichnungen von
Körpertechniken und Bewegungen
genannt werden, die in späteren
Schriften immer wieder erwähnt
werden und bis heute Relevanz
haben.